当院リハビリテーション部では、当院広報室の方々からのご依頼とご協力をいただき、『自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ』として、運動を紹介・発信しております。
病院広報誌である『hesso』では、2016年8月発刊の第12号よりイラストやお写真で、またウェブマガジン『iNDEX』においては2021年9月より、運動の模様を動画で掲載していただいております。
現在最新の『hesso第37号』では四つ這い位で行えるお尻周りのトレーニングを、また『iNDEX』ではペットボトルを用いた二の腕を引き締めるエクササイズを、いずれも理学療法士の馬場健太郎が紹介しています。

『hesso第37号』
https://www.hosp.tohoku.ac.jp/outline/contents/publish.html

『iNDEX 東北大学病院ウェブマガジン』
https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmagazine/column/4621/

どちらも定期的に更新される予定ですので、是非ともご覧になり、実践してみてください。
※実践しても馬場の様な体型になる可能性は低いので、ご安心ください。